Nie wiadomo czy z nimi wygram, z Lidlem bylo lajtowo, przewrocilem sie na pudelku co lezalo na srodku przejscia, i do dzis mnie bola plecy%-);-) a bolu do konca nigdy nie da sie zweryfikowac...%-) nie wiem co zrobie z tym numerem, 8 lat juz mam ten sam numer, a transferu nie moga zrobic, bo numer gdzies wisi w powietrzu?! %-) ale TŁUKI...
[...] jestem zadowolona bo pomki idą coraz lepiej:-)) 3. dłuuużyyły się strasznie!! nie wynalazłam, żadnego stepa. wchodziłam na łóżko, wysokość ponad moje kolano, z obciążeniem. bola nogi i tyłek:-) suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus miska [...]
Musisz urosnąć ? Co ma ODPOWIEDNI trening nóg do wzrostu ? NIC Masz słabe kolana ? A konkretniej ? Ja miałem 2 chrząstki przetarte i w lewym kolanie uszkodzoną łękotke, teraz bo każdym przysiadzie bez obciążenia (nie mówiąc o przysiadzie z obciążeniem) kolana mnie strasznie bolą, gdy nawet dłużej ide (na pielgrzymce jak byłem) to mnie po pewnym [...]
[...] sparing partnerem.Po za tym nic specjalnego. Caly czas jestem w formie i o wytrzymalosc fizyczna sie nie martwie, choc stocze 3 walki w 3 godziny. Jedank obite uda, ktore "wystygna" potwornie bola. Zkim bede walczy na razie nie wiem." Niestety na Skandynawskiej stronie K1 nie ma go w rozpisce? http://www.k-1.se/events/index.html.
wolasz kogos na silowni zeby Ci podal hantle 50kg, to przewracaja oczy, ooo to o mnie %-) plecy mnie bola i wogole jest niewygodnie podawac hantle, ale na to konto ja nigdy nikogo o to nie prosze :-P
[...] bo paliły mnie czworogłowe i łydki. Podczas aerobów ciężko było zacząć, bo miałam wrażenie nóg "z ołowiu", a podczas spokojnego biegu wszystkie pracujące w tym momencie mięśnie, bolały i 'rwały' jak cholera... Tak to mniej więcej wygląda... Szmermelek, basen to fajny pomysł, tylko czasu brak, a z jutrzejszych obwodów nie zrezygnuję
[...] do treningów. Potem w lipcu i sierpniu wyjechalem do francji pracowac na budowie (trzeba na studia zarobic wrócilem we wrzesniu i poszedlem do ortopedy bo mnie kolana bolały, diagnoza chondromalacja rzepki , bylem u 4 albo 5 kazdy podobnie, ponad 3 miesiące leczenia, zero cwiczen, w koncu pod koniec listopada zaczolem znów cwiczyc, w [...]
u mnie na siłce była taka sytuacja, ze koles obgadywał innego od koksow i raz ten obgadywacz poprosil o asekuracje przy WL tego koksa zalozyl sobie troche i ktores powtorzenie opuszcza i nie mogl podniesc a koks mowi 'o kurva mnie od koksu ręce bolą, nie mogę ci pomóc!' i wszyscy w beke wpadli ^^
Hej, hej :-PP cały czas ogarniam. Czasu mało ale daje rade. Jak zwykle najgorzej wychodzi mi kaloryczność ale uważam,ze i tak jest ok. trening w połogu, kończę tydzien 3 + aeroby i atlas 2 x w tyg. Generalnie z moich obserwacji wynika,że atakuje mnie "głód" na słodkie - co mi się nigdy nie zdarzało (zawsze byłam słono-ostra) i nie wiem z czego to [...]
No. To zrobiłem wczoraj nogi i dzisiaj prawie nie mogę chodzić. Plus plecki mnie bolą... A ciężar maluśki bo 90kg w serii. Tyle że nigdy wcześniej nie robiłem tak porządnie nóg. Uff...
[...] totalnie mnie przerósł ten sam ciężar :) poszło w 1 serii na 12 potem 4 ledwie po 10 Młotki 5x10 ale max 12kg bo łokieć mocno daje się we znaki Zobaczę jak będzie dalej bolał to chyba młotki odpuszczę Na koniec uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem 5S po 20 ale tylko 10kg max :) Nie nagrałem bo telefon padł. Teraz pytanie czy za tydzień [...]
Gdy robię cwiczenia obciążające kolana z dodatkowym obciążeniem wtedy mnie bolą :) Ponadto zakres ruchu siadając jest mniejszy niż przy pełnym przysiadzie. Zmieniony przez - se7enn w dniu 2012-10-14 12:46:28
[...] zmiaru dzwigac 3kg - 6kg (jak to niektorzy w tym wieku podnosza bo chca byc pro ;]) tylko cwicze z leciutkimi 1.5kg, naprawde nie jest to dla mnie duzy wysilek, plecy nie bola.Pompki...postaram sie je dolozyc do mojego treningu. Teraz jeszcze pytanie, ile razy w tygodniu mam cwiczyc? Slyszalem ze najlepiej 4, max 5dni.Czy warto cwiczyc jezeli [...]
Odpoweidni trening nie szkodzi, sam mam 15 lat a zelastwo dźwigam do 2 lat. Nie jest powiedziane, że sobie zrobisz krzywdę, ale jest taka możliwość. Dziesięciu ćwiczących będzie zdrowych silnych itd, ale już jedenasty może mieć problemy. Mówisz, że bolą Cię plecy no to może być problem to jest taki kłujący ból? Też to kiedyś miałem jak coś [...]
[...] na wzor ACT, w dodatku pilnował mnie przy np. wiosłowaniu, zebym nie robił kociego grzbietu. Moze cwiczysz sam i np. podczas MC tez robisz koci grzbiet i dlatego Cie plecy bola... . Ja wtedy szybko skonczylem z siłownia, wrocilem na nia dopiero w 2 klasie szkołu sredniej i tego nie załuje. Uwazam ,ze co jak co, ale w twoim wieku, bylo by [...]
nie rozumiem nic z tych wypowiedzi piszecie jakimiś skrótami :| jak czegoś nie rozumiesz to śmiało pytaj, a najlepiej spróbuj sam się czegoś dowiedzieć Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? na poczatek [...]